セルフリトリート®︎とは・・・

リトリートという言葉を聞かれたことがあると思います。リトリートとは日常を離れ、自分を見つめ、休養やリフレッシュをすることです。

セルフリトリート®︎とは長谷川エレナ朋美さんが考案されたプログラムで「1人で自宅で行えるリトリート」です。

心・体・環境それぞれのフィールドで「自分と向き合う」ワークをすることで自分自身の大切なことを知り、自分自身の整理整頓ができます。

セルフリトリート®︎の7つの効果

1.自分の棚おろしができ、心と体が身軽になる
2.優先順位が明確になり、生きる活力が増す
3.日々のパフォーマンスが上がり、効率的に動けるようになる
4.自分のことがよくわかるようになり、軸が定まる
5.深いリラックスと、リフレッシュができる
6.健康になり、そして美しくなる
7.つねに愛と感謝にあふれ、チャンスを引き寄せやすくなる

セルフリトリート®︎の6つのメニュー

#PHYSICAL
体を整える14のワーク

#RELATION
人間関係を整理する4つのワーク
#MIND
思考を整理する3つのワーク

#HOME
家を整理する3つのワーク
#TIME
スケジュールを整理する3つのワーク
#SPIRIT
スピリットを整える4つのワーク
#SPIRIT
スピリットを整える4つのワーク

セルフリトリート®︎インストラクター養成講座について

セルフリトリート®︎インストラクター養成講座を受講すると
セルフリトリート®︎インストラクターとして活動する事ができます。

身近な人に、大切な人、友達に伝えたり・・・
副業として、ご自身の活動をしたり・・・
仲間と一緒にセルフリトリートツアーをしたり・・・

セルフリトリートを深め、もっと日常にセルフリトリートを
取り入れてストレスフリーな日常を手に入れたり・・・

様々な活動をすることができるようになります。

コロナ渦になってオンラインでの世界が普通になり、
情報過多になって何が一番大切なのか?自分軸を見失っている方も
非常に多いと思います。

あと女性は特に役割が多く、自分のための人生


セルフリトリート®︎インストラクターになると出来ること

セルフリトリート®︎について深く学び
日常に取り入れることができます。
より深くセルフリトリートを学ぶ事ができるため、より理解を深めることができます。
日常にセルフリトリートをより取り入れることができ、より人生を豊かにしていきます。
講座やセッション、ツアーを
開催することができます。
養成講座受講後はディプロマが授与されます(電子ディプロマ)。インストラクター取得後は、家族、親友など周りの人に伝えたり、個人セッション・講座・ツアーなど開催することができ、ご自身のビジネスとして活かすことも可能です。
インストラクター限定のシェア会や
イベントに参加することができます。
養成講座を受講後、インストラクター限定のFacebookグループページにご招待します。
シェア会や勉強会など、定期的に開催されています。
セルフリトリート®︎インストラクターの仲間が増え、交流ができます。インストラクター限定イベントなどもご参加できます。
インストラクター限定のシェア会や
イベントに参加することができます。
養成講座を受講後、インストラクター限定のFacebookグループページにご招待します。
シェア会や勉強会など、定期的に開催されています。
セルフリトリート®︎インストラクターの仲間が増え、交流ができます。インストラクター限定イベントなどもご参加できます。

受講いただいた方に
選べる2つの特典

夢叶タイムマネジメント講座
ビューティーライフダイヤリーアドバイザーの資格も取得しており、オリジナルメニューの夢叶タイムマネジメント講座(90分)ご受講いただけます。個人セッションとなります。
90分個人セッション
いざ、セルフリトリート®︎インストラクターになったけど、どう活動していこうかな?副業的に何かしたい!という方に好き、得意をかけ合わせてメニューを一緒に作っていきましょう。もしくはセルフリトリート®︎でもっと深めていきたいところにフォーカスもできます。内容はカスタマイズした個人セッションです。
90分個人セッション
いざ、セルフリトリート®︎インストラクターになったけど、どう活動していこうかな?副業的に何かしたい!という方に好き、得意をかけ合わせてメニューを一緒に作っていきましょう。もしくはセルフリトリート®︎でもっと深めていきたいところにフォーカスもできます。内容はカスタマイズした個人セッションです。

事前準備

長谷川エレナ朋美さん著者「自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート」
こちらの本を事前に購入いただき、テキストとして使用します。
全てのワークを行って講座をご受講いただきます。

開催概要

リクエスト開催を随時受付しています。
時期によってグループ開催、個別開催どちらかとなります。

開催日時
2DAYS
3時間x2日間
※時間帯はご相談に応じます。

場所:オンライン(Zoom使用)

受講料:66,000円(税込)

【キャンセルポリシー】
入金後〜1ヶ月前まで20%
1ヶ月前〜2週間前まで50%
2週間前〜当日100%
※返金の際の振込手数料はお客様負担となります。

【開催内容】
1日目
・オリエンテーション
・PHYSICAL
・MIND
・TIME

2日目
・RELATION
・HOME
・SPIRIT
・ビジネス講座

講師プロフィール

厚海聖子(あつうみ まさこ)

活動:滋賀県・オンライン

ヨガセラピスト/ヨガインストラクター

 高校生時代に拒食症過食症をきっかけに食、健康に興味を持ち短大は栄養学科へ。その後スポーツ専門学校に行きフィジカルを学ぶ。

20歳からスポーツクラブで働き10年間健康産業に携わる。その後エステティシャン、整体師と今まで、美と健康にまつわる仕事をずっとしてきた。

ヨガインストラクター歴は18年と一番長い。

6年前にトライアスロンのアイアンマン世界選手権のボランティアでマッサージに行って、ハワイ島のパワーに魅了され、ロミロミxヨガxリトリートを合わせたホリスティックセラピーを滋賀県で11月より実施します。今はハワイを感じながらロミロミを勉強中です。


〜私がセルフリトリート®︎に対する思い〜

私自身、フィットネスインストラクター時代にダイエットトレーナーをし、エステティシャンも痩身のエステだったので、痩せたい、健康になりたいという方に対して外からのアプローチしかできていませんでした。内面と向き合っていなかったので、いくらトレーニング頑張っても、たくさん揉みほぐして流れがいい状態を作っても変化できない方もたくさんいらっしゃいました。

今セルフリトリート®︎を知った状態で施術に入ってたら、少し結果は変わったのかな?と思っています。体、心、魂と全体的なアプローチがこれからは必要になってくると私も実感しました。

なので私は、セルフリトリート®︎をフィットネスインストラクター、エスティシャン、セラピスト、整体師・・・外面からのアプローチをしている職業の方に是非セルフリトリート®︎インストラクターを取得し、クライアントに内面からも全体的にアプローチできるホリスティックなセラピストを目指していただけるお手伝いをしたいと思います。

セラピストだけじゃなく、周りの大切にしたい人にセルフリトリート®︎を伝えていく仲間を増やしたいと思っています。